СКФО 19 проектов из Кабардино-Балкарии получили гранты Росмолодежи СКФО В столице Северной Осетии прошла «Встреча поколений» СКФО Фестиваль Движения Первых прошел в Махачкале СКФО В Кисловодске ликвидируют свыше 30 самовольно построенных сооружений Актуально Определены победители олимпиады «Умники и умницы Карачаево-Черкесии»

ТОП-10 продуктов, которые способствуют очищению организма

31.10.2023 6414
ТОП-10 продуктов, которые способствуют очищению организма
31 ОКТЯБРЯ. ЧЕРКЕССК. Пресс-секретарь Управления Роспотребнадзора по КЧР Елена Покровская рассказала, какие продукты надо включать в рацион и сколько необходимо пить воды для очищение организма.

- Елена Ивановна, что из себя представляет система очищения организма и для чего это необходимо?
 
- Человеческий организм имеет естественную систему очищения, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако дополнительная помощь в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов не помешает. 

- На что следует обратить внимание в первую очередь?

- Все ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже психическое здоровье человека во многом зависит от количества жидкости, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции. И, конечно, вода помогает выводить все лишнее. Таким образом, регулярное потребление чистой воды (современные диетологи считают нормой 1,5–2 литра в день) – важная задача.

- Какие фрукты помогают очистить организм?

- Яблоки - превосходны для детоксикации, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например грипп. Яблоки содержат пектин, который способствует эффективному выводу из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов. Неслучайно пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью. Также рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.
 
- Какие овощи необходимо включать в рацион, для очищения организма?

- Главный орган, выводящий токсины и другие ненужные вещества, – печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и в яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.

В свою очередь репчатый лук способствует активному выводу токсинов через кожу. Кроме того, очищает кишечник. Также рекомендуется включать в рацион капусту. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота, которую содержит капуста, способствует сохранению здоровья толстого кишечника. Кроме того, как и в других крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорафан – вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

Не стоит забывать про чеснок, ведь он содержит аллицин, способствующий выведению токсинов и нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и кровь. Еще одно полезное свойство этого продукта - чеснок помогает выводу из организма никотина и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

Следует напомнить и про морковь. Морковный сок и тертая морковь оказывают общеукрепляющее действие. Они очищают кровь, выводят из организма токсины и вредные вещества, нормализуют обмен веществ. Употребление моркови полезно при авитаминозе и малокровии. 

- Что еще можно принимать, чтобы очистить организм от токсинов?

- К примеру, сельдерей незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря. Также хочу рассказать про не самый популярный, но весьма полезный продукт - артишок. Как и свекла, положительно действует на печень, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.

Ну, и конечно, широко известны противопростудные свойства имбиря. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму активно выводить токсины через кожу.

6414 просмотров


Комментарии

Написать
Комментарии >



Подписывайтесь на RIAKCHR в Одноклассниках Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный
Вступайте в сообщество RIAKCHR в “ВКонтакте” Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный
Вступайте в сообщество RIAKCHR в “Telegram” Получайте свежие статьи и новые публикации на свой мобильный